Für wen eignet sich MBSR?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die
- beruflich oder privat Stress erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress erlernen möchten
- einen Weg zur Vorbeugung von Burn-out suchen (Burn-out Prävention)
- bereits von Burn-out betroffen sind (Nachsorge)
- mit chronischen Schmerzen oder Krankheiten leben
- unter typischen Stresssauswirkungen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit oder Erschöpfung leiden
- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
- bestimmte Lebenssituationen verändern möchten
- einen besseren Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken erlernen möchten
- eine Methode zur persönlichen Weiterentwicklung suchen
Die Wirksamkeit von MBSR wurde seit der Entstehung des Programms vielfach wissenschaftlich untersucht. Die durchgeführten Studien bestätigen, dass das Stressbewältigungsprogramm sich auf Lebensqualität, psychologisches Wohlbefinden und Gesundungsprozesse bei verschiedenen Krankheiten positiv auswirkt.
Mehr Information über die Forschungsergebnisse zu MBSR und MBCT finden Sie unter