Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit stammt ursprünglich aus der buddhistischen Einsichtmeditation. Achtsamkeit ist die unmittelbare, bewusste Wahrnehmung des Augenblickes mit allen Sinnen, im Hier und Jetzt. Sie bringt neue Frische in unsere Wahrnehmung, wir erleben jeden achtsam begangenen Augenblick als besonders intensiv und lebendig.

Achtsamkeit kann mit einem Lichtstrahl in einem dunklen Raum verglichen werden. Sie beleuchtet die automatisch ablaufenden Reaktionen, Bewertungen und Verhaltensmuster. Durch regelmäßiges Üben wird die Achtsamkeit stärker, wir lernen unser Verhalten bewusster wahrzunehmen und zu hinterfragen. Statt dem Gefühl der Hilflosigkeit im Umgang mit Stress, belastenden Gefühlen und Gedanken, eröffnet sich für die TeilnehmerInnen die Möglichkeit, sich mit diesen aktiv auseinander zu setzen und neue, individuelle Ansätze zur ihrer Bewältigung zu entwickeln.

Die Belohnung ist eine größere innere Freiheit und Gelassenheit auch in schwierigen Situationen.

Im Kurs wird die Achtsamkeit geschult, um diese Qualitäten auch in den Alltag zu integrieren.